Способы ускорения работы мозга

Восстановление организма после физической нагрузки это.

Восстановление после физических нагрузок является одним из важнейших процессов для спортсменов. Энергия, гормоны и мышцы — это три составляющих организма, на которые ложится основной стресс при физических нагрузках. И все они восстанавливаются по-разному. Запасы энергии восполняются в первую очередь, для гормонов нужно побольше времени, для мышц — еще больше. Центральная нервная система (ЦНС) восстанавливается дольше всех составляющих.

Если атлет не учитывает все правила восстановления, гормоны будут восстанавливаться значительно дольше.

Например, если после интенсивной тренировки в зале посетить сауну и потребить немного алкоголя, это помешает организму отрегулировать гормональный баланс.

Такие нюансы могут пройти незамеченными, но при частых повторениях — приведут к большим проблемам.

Гормоны и их восстановление после физических нагрузок

Гормональный фон после атлетического тренинга восстанавливается своеобразно. Эндокринная система, получившая стресс от физических нагрузок, вырабатывает «разрушающие» гормоны, основной из них — кортизол.

Кортизол способствует разрушению мышечных волокон после тренинга. Но в тоже время вырабатывается анаболический гормон — тестостерон, благодаря которому происходит.

Этот дисбаланс — повышение тестостерона и выработка кортизола — длится примерно 24 — 30 часов после тренировки. Это в случае, если соблюдены условия для правильного отдыха после занятий в зале — необходимое количество выходных дней, достаточно сна и соответствующее питание.

В противном случае не только затянется восстановление эндокринной системы (гормонов), но и понизятся достигнутые результаты.

Энергетическое восстановление после физических нагрузок

Также можно помешать восстанавливаться энергии. Вообще, для этого достаточно два-три дня (при легких тренировках — гораздо меньше). Но процесс может быть значительно растянут, и для этого достаточно таких безобидных факторов как недостаток сна и недоедание.

Такие увлечения, как чрезмерная сексуальная активность и увлечение сладостями также могут помешать восстанавливаться энергии организма.

ЦНС можно переутомить — теми же физическими нагрузками. Когда атлет работает с предельными весами и высокой интенсивностью долгое время, от этого страдают:

и нервы,
и гормоны,
и мышцы.

В первую очередь — нервы, поскольку ЦНС не выдерживает постоянного напряжения. Именно потому при чрезмерно долгих максимально тяжелых нагрузках в зале страдает иммунная система, гормоны и поэтому результаты не растут ни при увеличении силы, ни при.

Восстановление организма после физических нагрузок — главный фактор в росте результатов и здоровье атлетов.

Не восстановившись полностью, атлет подвергает риску иммунную систему, ЖКТ, сердечнососудистую систему. Таких жертв не стоят даже феноменальные достижения в силе и массе.

Восстановление мышечной ткани

Когда гормоны и энергия восстановились, восстановлениееще не завершилось. Каждая мышечная группа нуждается в определенном периоде восстановления. Для ног и поясницы нужно в среднем 5-6 дней, для рук и плеч — 3-4 дня. Но это в случае интенсивного тренинга.

При более легких тренировках период отдыха будет значительно короче. Например, после легкогобицепсов, мышцы восстанавливаются уже через сутки.

В самом начале, первые 8 — 12 часов — восстановление. При средней интенсивности мышцы восстанавливаются на 75 — 85 % уже через 24 — 30 часов. Оставшиеся 15 — 25 % восстанавливаются не менее 24 часов. Процесс может быть затянут — в зависимости от интенсивности.

Постоянные предельные нагрузки могут не только увеличить время восстановления, но и навредить организму.

Интенсивность и накопление — два фактора, объясняющие почему болят мышцы после тренировки. Чем выше интенсивность — тем больше в мышечных волокнах накапливается молочной кислоты. Следствие этого — мышечная боль.

Особенности применения

В зависимости от того, артерии какой области нужно расширить, подбирают схему лечения определенными вазодилататорами.

Для головного мозга

Нарушение работы головного мозга связано с некорректным питанием и кислородоснабжением, что провоцирует головные боли, головокружения, предобморочные состояния, ухудшает память, приводит к потере концентрации внимания. Суть проблемы – нарушение сосудистого тонуса. Чтобы его восстановить используют препараты, способные расширить просвет сосудов:

Группа, представители	Свойства
Церебральные вазодилататоры: Пентоксифиллин, Винпоцетин	Препараты улучшают микроциркуляцию, кровоснабжение мозга, купируют гипоксию, расширяя мозговые артерии
Антагонисты кальция: Верапамил, Амлодипин, Норваск	Таблетки корректируют избыток ионов кальция в крови, устраняют гипоксию, нормализуют вязкость крови, сосудистый тонус, демонстрируя сосудорасширяющие свойства
Ноотропы: Фенибут, Пирацетам, Ноопепт	Лекарства формируют устойчивость к гипоксии, активируют центры головного мозга за счет нормализации питания нейронов в результате сосудорасширения капилляров
Для реабилитации после инсульта: Клопидогрел, Цераксон	Препараты нормализуют кровообращение, рассасывают тромбы, ускоряют регенерацию клеток головного мозга, восстанавливают концентрацию из-за способности расширять просвет сосудов, балансировать метаболизм

Для коронаров и поверхностных артерий

Спазм сосудов или их органическое сужение (атеросклероз) приводят к росту артериального давления нарушению сердечной деятельности, нормализовать которую помогают:

Группа, представители	Свойства
Нитраты: Нитроглицерин, Нитронг, Сустак	Препараты стабилизируют питание сердечной мышцы, купируют гипоксию, снимают загрудинный дискомфорт, нормализуют ритм сердца, расширение сосудов служит профилактикой для ОИМ
Гипотензивные: Атенолол, Ренитек, Эналаприл	Лекарства корректируют сосудистые показатели АД, расширяя артерии, снимают аритмию, избавляют миокард от кислородного голодания

Для нижних и верхних конечностей

Стеноз артерий нижних конечностей является следствием облитерирующего артериита или тромбангиита. Признаком заболевания считается перемежающаяся хромота: гипоксия мышц с болевым синдромом, мешающая нормальному передвижению.

Прогрессирование патологии приводит к трофическим нарушениям, иногда требует оперативного вмешательства вплоть до ампутации. Сосудорасширяющие средства используют в составе комплекса лечебных мероприятий, вместе с корректировкой уровня сахара крови (Метформин), применением антиагрегантов (Кардиомагнил), ангиопротекторов (Вазонит), антикоагулянтов (Гепарин), биогенных стимуляторов (Солкосерил). Наиболее эффективны:

Группа, представители	Свойства
Миотропы: Ксантинола никотинат, Актовегин, Троксевазин, Детралекс	Препараты расширяют артерии и вены, нормализуют кровоток
Спазмолитики: Но-шпа, Папаверин, Баралгетас, Спазмалгон	Таблетки купируют спазм сосудов, снимают боль, гипоксию, нормализуют питание тканей

Как правильно принимать пищевые добавки

Медики рекомендуют употреблять витаминные комплексы и БАДы, вне зависимости от направленности действия, во время еды. Тогда рабочие вещества препаратов усваиваются гораздо лучше. При необходимости допустим прием медикамента в течение 30 мин. после трапезы

Важно точно придерживаться рекомендованной дозировки и частоты приема: неоправданная экономия препарата в итоге обернется безрезультатной тратой ресурсов, а превышение разовой дозы может нанести вред здоровью. Если по каким-либо причинам пришлось пропустить один или несколько приемов — не нужно в следующий раз употреблять двойную/тройную порцию

Какие витамины улучшают память

Главные витамины для памяти и мышления – это витамины группы В. Их роль – насыщать мозговые клетки кислородом, защищать от перегрузок и старения. Когда существует недостаток витаминов, нервные импульсы ослабевают, происходит ухудшение памяти и человек перестает качественно запоминать информацию.

• В1 – тиамин, влияет на познавательные функции;
• В2 – рибофлавин, снабжает организм энергией;
• В3 – никотиновая кислота, позволяет стимулировать мозговую деятельность;
• В5 – пантотенат кальция, отвечает за долгосрочность памяти и вырабатывает антитела, которые защищают мозг от алкоголя и никотина;
• В6 – пиридоксин, повышает активность мозга и спасает от отравления никотином или алкоголем;
• В9 – фолиевая кислота, способствует возбуждению и торможению нервной системы;
• В12 – цианокобаламин, помогает организму переходить в режимы сна и бодрствования.

Другие немаловажные витамины для памяти и иных процессов: С, D, Е, Р.

• Витамин С – аскорбиновая кислота, надежно предостерегает от перегрузок как физических, так и психических.
• Витамин D – кальциферол, предотвращает раннее старение и рост раковых опухолей.
  Витамин Е – токоферол ацетат, освобождает ткани от токсинов и сражается против разрушений в мозге.
• Витамин Р – биофлавоноиды, предостерегает ломкость капилляров и избавляет мозг от кровоизлияния.

В каких продуктах содержатся витамины для улучшения работоспособности мозговой деятельности

Для полноценной и эффективной работы мозга и памяти нужны все витамины, перечисленные в статье. Витамины, безусловно, помогают восстановить некоторые процессы в организме, но правильное питание и здоровая пища не дадут возможность возникнуть ухудшению работы, поэтому в рацион каждого человека должны входить следующие продукты:

• горох: B, Е, А;
• овсяная и гречневая каша: B, Е;
• орехи: В, Е, С;
• яйца, рыба молочные продукты: А, Е, В, D, С;
• говядина и свинина: В, Е;
• курица: А, Е, В, С;
• овощи: А, Е, К, D, С;
• бананы, яблоки, ягоды; А, Е, В, D, С, К;
• растительные масла: D, Е.

В современном мире сложно найти натуральный, богатый витаминами продукт в связи с многочисленными добавками в пищу для улучшения вкусовых данных и продолжительности хранения. Благодаря исследованиям и изобретениям специалистов у людей появилась возможность купить витамины, которые хорошо усваиваются и помогают в жизненно важных процессах. Витаминных комплексов на рынке — масса и подобрать правильный бывает сложно, поэтому лучше перед началом приема сдать анализы и проконсультироваться с врачом, который скажет, нужны ли вообще дополнительные витамины организму или назначит схему приема.

Упражнения на слух

За слуховую информацию отвечают ядра восьмого нерва, расположенные на границе продолговатого мозга и моста. В них поступает информация из правого и левого уха, после чего она сравнивается и обрабатывается. Основная работа по расшифровке звука происходит в коре больших полушарий. Упражнения помогут развить скорость реакции, а также станут профилактикой возрастной глухоты.

1. Работайте в паре. Пусть собеседник читает текст тихим монотонным голосом на расстоянии 3–4 метра от вас. Он должен останавливаться каждые три минуты: в это время пересказывайте суть прочитанного.
2. Собеседник на том же расстоянии произносит слова наоборот. Ваша задача услышать и назвать правильно. Далее практикуйтесь с длинными фразами и абзацами.
3. Собеседник с выражением читает стихотворение и меняет интонацию в нужных местах. Повторите в точности. Стихотворение можно читать с листа – главное интонации.
4. Упражнение групповое: отгородитесь от друзей ширмой. Каждый их них должен походить назад и вперед. После окончания дефиле, угадайте какие шаги кому принадлежали.
5. Смотрите видео с иностранцами и запоминайте манеру говорить, интонации и прочие характерные для нации звуковые особенности.

Я специально не даю упражнения на зрительное восприятие, так как лучше всего выбрать их на свой вкус. Для этого есть сотни приложений. Например, CogniFit с возможностью прохождения нейропсихологических тестов и персональных тренировок.

Натуральные лекарственные средства

Препараты на основе лекарственных растений активизируют работу головного мозга, способствуют улучшению памяти. Их рекомендуют принимать людям преклонного возраста, лицам, которые часто страдают от умственного перенапряжения. Средства обладают накопительным действием, терапевтический эффект будет заметен минимум через месяц.

Список эффективных лекарств:

1. Диваза. Препарат содержит специфические антитела, которые способствуют улучшению работы нервной системы. Лекарство корректирует функции мозга, купирует депрессивные состояния, помогает при бессоннице и ухудшении концентрации. Дозировка — 3-6 таблеток в день. Продолжительность курса — 4-6 месяцев.

2. Билобил Форте. Один из лучших препаратов для устранения проявлений старческой деменции, восстановления функций мозга. Лекарство устраняет забывчивость, шум в ушах, головокружение. Принимать по 1 таблетке 2-3 раза в день на протяжении 3 месяцев.

3. Танкан. Эффективный регенератор мозгового кровообращения. Лекарство улучшает снабжение тканей кислородом и глюкозой, активизирует метаболические процессы. Принимать по 1 таблетке или 1 мл раствора трижды в сутки во время еды. Минимальный курс лечения — 3 месяца.

Все эти препараты можно приобрести без рецепта, перед началом лечения следует внимательно изучить инструкцию. Лекарства нельзя принимать одновременно со спиртными напитками. Последний прием должен быть за несколько часов до сна.

Значение витаминов для работы мозга, памяти

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение и память, пользуются особой популярностью, ведь сегодня они просто необходимы практически каждому человеку. Ежедневный стресс на работе или даже дома может привести к каким-либо расстройствам, которые отрицательно сказываются на работе мозга.

Препараты для улучшения памяти тоже не на последнем месте в списке особо популярных, поскольку нарушение памяти уже стало чем-то обыденным. Все это может быть связано с гиповитаминозом, который распространен как среди взрослых и пожилых, так и среди детей.

Чтобы организм и мозг функционировали хорошо, и человек мог выполнять поставленные задачи, необходимо употреблять витамины для сосудов головного мозга и другие различные препараты.

Симптомы гиповитаминоза

Чтобы вовремя привести свое тело в порядок, стоит задуматься, нет ли гиповитаминоза.

Вот некоторые самые распространенные признаки:

• быстрая утомляемость;
• нарушение остроты зрения;
• анемия;
• кровотечения;
• нарушения в нервной системе.

Если наблюдается хотя бы два-три признака, то стоит проконсультироваться со специалистом.

Показания и противопоказания

Назначение таблеток для улучшения памяти обычно показано при таких состояниях:

• понижение умственной работоспособности;
• подавленность и расстройства в обостренной форме;
• забывчивость;
• постоянная слабость;
• проблемы со сном;
• чувства тревоги и страха;
• чрезмерное нервное волнение;
• эмоциональное напряжение;
• проблемы с памятью в старческом возрасте и другие.

Несмотря на свою эффективность у препаратов для улучшения памяти и работы мозга могут встречаться противопоказания:

• чрезмерная чувствительность к веществам в составе;
• почечная недостаточность;
• геморрагический инсульт;
• некоторые противопоказаны детям.

Беременным и кормящим матерям не рекомендуется употреблять данную группу средств.

Дополнительные методы для ускорения восстановления

Контрастный душ

Любой зал оснащен душевой комнатой. Это не только отличное место для личной гигиены, но и способ ускорить восстановление. Для этого поочередно надо обливаться горячей и холодной водой. Так мы создадим небольшой стресс для организма, что приведет к ускорению кровообращения. Следовательно, питательные вещества будут быстрее и в большем количестве поступать в поврежденные клетки. Плюс ко всему мы сможем вывести молочную кислоту, которая образовалась в момент тренировки.

Баня, сауна или просто прием горячей ванны

Баня или сауна являются отличным методом для восстановления мышц. Думаю многие замечали тот прилив бодрости после выхода из парилки. Из-за высокой температуры происходит расширение сосудов, следовательно кровообращение улучшается. Так же происходит повышенная вентиляция легких, что способствует большему поглощению кислорода. А именно он помогает нашей крови в транспортировки питательных веществ. Баню можно принимать как в конце тренировки, так и в свободное от нее время. Но все же не следует ей сильно увлекаться, ведь все хорошо в меру. 3 раз в неделю будет достаточно. Можно совмещать баню с холодным душем. Если нет возможности на посещение сауны, тогда просто попарьтесь в ванной. Конечно температура воды будет значительно меньше, но в качестве альтернативы отличный вариант.

Массаж

Еще одно замечательное средство для ускорения восстановления после тренировки. Массаж помогает расслабить ЦНС, наполнить мышцы кровью, снять зажимы. Все это ускоряет метаболизм. Массаж лучше всего делать каждый день, особенно перед сном, что способствует скорейшему засыпанию. Понятное дело, что не каждый может себе позволить каждодневный поход в массажный салон, но хотя бы раз в неделю нужно найти для этого время и средства. В качестве альтернативы можно попробовать делать его самостоятельно с помощью массажного ролла.

Прием спортивных добавок

Существует большое количество спортивных добавок. При правильном их употреблении можно ускорить восстановление мышц. Данной цели служат:

• BCAA — это три незаменимые аминокислоты(лейцин, изолейцин, валин) которые участвуют в секреции белка. Употребление данной добавки во время тренировки позволит уменьшить катаболические(распад мышечных тканей) процессы и повысить гормональный фон.
• Креатин. Пополняет содержание креатинфосфата в организме, вследствие чего повышаются запасы АТФ(энергии). Принимать лучше сразу после тренировки.
• Протеин. Одна из самых популярных добавок. Позволяет пополнить запасы белка в организме, который пойдет на восстановление мышечных клеток. 
• Глютамин. Данная аминокислота помогает восстанавливать мышечные клетки. Так же стимулирует секрецию гормона роста.
• Витаминно-минеральный комплекс. Даже при правильно построенном питание не всегда удается пополнить все запасы витаминов и минералов. Их недостаток может замедлить процесс восстановления. Нам интересны такие из них: цинк, фосфор, медь, калий, витамины А, С, Е и вся группа В.

Восстановление не менее важно для мышечного роста, и стоит в одном ряду с тренировкой и правильным питанием. Поэтому следует организовать правильно свой отдых

Помимо основных рекомендаций, старайтесь избегать стрессовых ситуаций, больше гуляйте на свежем воздухе. И тогда к следующей тренировке вы будете готовы на все 100%.

Всем успехов в тренировках!

Как запоминать список покупок

Упражнение “Цепочки” помогает запоминать последовательность слов. УВ быту с его помощью удобно запоминать список покупок (банан, какао, яйца, салфетки, зефир, курица). Теперь запоминаем список: представьте, что вошли в магазин, взяли банан, почистили его, но внутри оказалось какао и просыпалось на пол. Вдруг сверху прямо в гору какао падают яйца, и порошок разлетается в стороны. Вы берете салфетки и пытаетесь протереть пол, но не выходит. Приходится открыть пачку зефира, отделить 2 половинки и вставить грязную салфетку между ними. Чтобы спрятать зефир, находите курицу на витрине и кладете его внутрь. Теперь повторите список. Удерживайте в памяти много покупок без составления бумажных списков и с пользой для памяти.

Прием витаминов в пожилом возрасте

В организме пожилых людей часто наблюдается нехватка витаминов, участвующих в процессах метаболизма. Поэтому, когда выявляются проблемы с памятью, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы с растительными добавками (например, женьшенем), т. к. они обладают ноотропным эффектом

Особенно важно пожилым людям пить витамины группы А и В, аскорбиновую кислоту. Но старики часто просто забывают выпить средство из-за проблем с памятью

Поэтому лучше подобрать комплекс, который объединит в себе суточные дозы всех необходимых витаминов и добавок, улучшающих питание мозговых клеток и их работу.

Какие лекарства для мозга пожилым людям может выписать врач? Часто пенсионерам назначают лекарства, содержащие глицин, — аминокислоту, участвующую в процессах метаболизма различных органов организма. Показаниями к применению лекарства для сосудов головного мозга для пожилых людей являются нарушения памяти, выявление атеросклеротических изменений сосудов и амнезии.

Благодаря таблеткам обменные процессы нормализуются, в итоге повышается работоспособность и мозговая активность, нормализуется сон, проходят тревожные состояния. Достоинство подобных препаратов — небольшое количество побочных эффектов. Это связано с тем, что глицин является естественным для организма веществом. Крайне редко у пожилого человека может проявиться аллергия на препарат или его индивидуальная непереносимость. В ряде случаев речь идет лишь о легкой сонливости в первое время приема.

Какие препараты принимать для улучшения памяти студентам?

В институте самообучению отводится 70% всего времени. Соответственно нагрузки на мозг существенные. Чтобы хорошо запоминать массу информации необходимо помочь мозгу и стимулировать его работу.

Витамины и препараты для памяти студентам:

• Гингко Билоба Форта. Это лекарство на основе растительного экстракта Гингко. Это растение положительно влияет на состояние сосудов. Аналогами являются Гинос, Билобил
• Биотредин. В составе лекарства Л-треонин и витамин В6. Л-треонин – это аминокислота, которая не вырабатывается в организме, но участвует в работе головного мозга
• Аминалон. В составе гамма-аминомасляная кислота, которая стимулирует работу головного мозга и улучшает проницаемость сосудов

Препараты для памяти студентов

Особенности приема витаминов для памяти

Поступление в детский организм полезных веществ, которые тем или иным способом способствуют улучшению работы мозга, необходимо с самого раннего возраста

Сразу после рождения малыш получает все, что ему нужно, с материнским молоком, а впоследствии важно приучать его к разнообразному питанию, которое сможет обеспечить потребности растущего организма

К сожалению, рацион большинства детей далек от идеального. И даже не потому, что он перенасыщен такими бесполезными продуктами как сладости, чипсы или сладкая газировка, а скорее из-за того, что дети с неохотой едят рыбу, многие виды мяса, овощей. Достаточного количества витаминов для улучшения памяти дети с пищей не получают, следовательно, их необходимо принимать дополнительно.

При выборе подходящего витаминно-минерального комплекса лучше всего воспользоваться рекомендациями педиатра, кроме того, важно обращать внимание на компоненты, входящие в состав препарата. К сожалению, далеко не все производители учитывают потребности детского организма на каждом этапе его роста. Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов

Среди других недостатков некоторых витаминных добавок – превышение рекомендованных ВОЗ суточных норм и неправильное сочетание компонентов.

Чем же грозит передозировка тех или иных витаминов, и какие органические соединения наилучшим образом сочетаются между собой?

Витамин В1

Уровень тиамина может снижаться при приеме антибиотиков, антацидных препаратов. При однократном приеме чрезмерной дозы наблюдаются сильнейшие признаки аллергии, а длительная передозировка грозит нарушениями функций почек и печени.

Хорошо усваивается организмом, не вступает в антагонизм с другими составляющими витаминно-минеральных комплексов.

Витамин В6

Симптомами передозировки являются угнетенное состояние, слабость мышц, болезненные ощущения в пальцах рук, ног.

Лучше всего взаимодействует с витамином В3, а также кальцием, медью.

Витамин Е

Длительный прием повышенных доз приводит к нарушениям свертываемости крови, провоцирует желудочно-кишечные расстройства, головные боли.

Улучшает всасываемость витамина С, а при одновременном приеме с витамином К может спровоцировать патологические кровотечения из-за способности разжижать кровь.

Селен

Слишком высокие дозы оказывают токсическое воздействие на организм, приводят к желудочно-кишечным расстройствам, нарушениям работы нервной системы, раздражительности, усталости. Может наблюдаться запах чеснока изо рта, ломкость ногтей и волос, сыпь на коже.

Усваивается селен лучше всего с витамином Е.

Цинк

Длительное употребление избыточного количества цинка провоцирует угнетение иммунитета, способствует дефициту меди. Единовременный прием чрезмерной дозы может вызвать тошноту, рвоту.

Лучше всего усваивается при достаточном уровне магния.

Йод

При остром отравлении йодом возникает острое чувство жжения в пищеварительном тракте, диарея, тошнота, рвота, лихорадка. Пульс слабеет, сознание спутывается. Постоянное употребление повышенных доз йода приводит к развитию таких заболеваний как зоб, тиреотоксикоз, тиреоидит.

Железо

Недостаток этого микроэлемента диагностируется довольно часто, несмотря на широкую распространенность железа и достаточно легкую его усвояемость организмом. Передозировка грозит желудочно-кишечными расстройствами, а также нарушениями работы сердечно-сосудистой и нервной систем, печени, почек. Прием препаратов железа должен быть непременно согласован с лечащим врачом из-за достаточно большого списка противопоказаний.

Железо лучше всего взаимодействует с витаминами В6 и С.

Витамин В12

Абсорбируется организмом в необходимом количестве, поэтому случаи передозировки редки. Однако иногда при значительном превышении дозы могут наблюдаться онемение, ощущение сдавленности в конечностях.

Лучше всего усваивается с другими витаминами группы В, особенно, В5 и В9.

Аминокислоты

Для структурной и функциональной полноценности организма необходимо регулярное пополнение протеиногенными аминокислотами для построения белков.

Существует 8 незаменимых и 12 заменимых аминокислот, которые можно получить с пищей, либо дозировано в составе препаратов:

• Амвикс – снижает утомляемость организма, повышает работоспособность. Оказывает сопротивление токсинам и стимулирует мозговую активность. Содержит валин, аргинин и еще 4 аминокислоты.
• Феличита – эффективно борется со стрессовыми состояниями и неврозами, нормализуя тонус сосудов ЦНС и пополняя энергетический баланс церебральных клеток. В состав входит 4 аминокислоты.
• Энсил – стимулирует клеточный метаболизм. Снижает уровень холестерина в тканях. Онкопротектор. В состав входит L-цистеин.
• Темеро Дженеро – комплексный препарат, направленный на регуляцию нейроэндокринной системы за счет воздействия на эпифиз и головной мозг. Запускает процессы регенерации и восстановления. Включает 6 АК;

Гомеопатия и ноотропы

Поскольку память — довольно деликатная вещь, и человек может внушить самому себе, что после приема таблеток с памятью стало гораздо лучше, то махровым цветом расцвела и гомеопатия. Лекарства для улучшения памяти различные гомеопатические фирмы производят в избытке. Про гомеопатию скажем только лишь, что в США производители гомеопатических препаратов на упаковках обязаны указывать, что данные препараты и их производители используют знания медицины XVIII века, а их гомеопатические препараты не имеют доказанной эффективности.

Как читатель уже, наверное, понял, в настоящем обзоре «витаминов для улучшения памяти» не будет ни гомеопатии, ни животных вытяжек, ни лекарств для улучшения мозгового кровообращения. Какие же препараты имеют право быть ближе всего к улучшению памяти и внимания? Прежде всего, это ноотропные средство, родоначальником которых является пирацетам. Затем — это препараты, молекулы которых интегрируются в мембранные структуры нейронов, и улучшают их функционирование, а также проведение нервного импульса. Это лекарства, содержащие цитиколин.

Никуда не деться и от простого, старого доброго глицина, который является простейшей аминокислотой, и одним из главных тормозных медиаторов в центральной нервной системе. Добавим к этому несколько препаратов, которые могут активизировать мышление, и обладают психостимулирующим эффектом. Постоянная стимуляция чрезвычайно вредна, но при необходимости усиления мышления, во время интенсивных занятий, при необходимости сдавать экзамены и усваивать большое количество материала, психостимуляторы незаменимы, но только короткими курсами.

Правила приема препаратов для улучшения работы мозга и памяти

Критерием выбора является точное содержания витаминов, которые находятся в дефиците. Для этого можно обратиться к врачу или самостоятельно сдать анализы в различных клиниках и лабораториях. В зависимости от симптома выбирается подходящий комплекс, в котором нужно узнать, как правильно принимать витамины:

• продолжительность и регулярность приема;
• доза в день;
• время приема: утро, день, вечер;
• период приема: после или до еды;
• при возникновении побочных эффектов, обратиться в больницу и приостановить прием.

На что стоит обратить внимание при употреблении препаратов:

• противопоказания;
• можно ли принимать при управлении автомобилем;
• ошибки при выборе неправильного комплекса, без предварительных анализов.